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La psychogénéalogie : peut-elle transformer vos résolutions de nouvelle année ?
La psychogénéalogie : peut-elle transformer vos résolutions de nouvelle année ?
À l’aube d’une nouvelle année, beaucoup d’entre nous prennent le temps de réfléchir sur l’année écoulée et de formuler des résolutions pour l’avenir. C’est une période propice aux bilans et aux nouveaux départs. Dans ce contexte, la psychogénéalogie se présente comme un outil puissant pour explorer nos racines familiales et comprendre comment elles influencent notre présent et notre avenir.
À l’aube d’une nouvelle année, beaucoup d’entre nous prennent le temps de réfléchir sur l’année écoulée et de formuler des résolutions pour l’avenir. C’est une période propice aux bilans et aux nouveaux départs. Dans ce contexte, la psychogénéalogie se présente comme un outil puissant pour explorer nos racines familiales et comprendre comment elles influencent notre présent et notre avenir.
Qu'est-ce que la psychogénéalogie ?
La psychogénéalogie c’est l’étude du psychisme et des comportements de nos ascendants. Elle est née dans les années 1980 avec Anne ANCELIN-SCHUTZENBERGER et Alexandre JODOROWSKY.
La psychogénéalogie considère que tout ce que nos ancêtres ont vécu : traumatismes, conflits non résolus, émotions non "digérées", se transmet aux générations suivantes dans l’état de ressenti dans lequel nos ancêtres se trouvaient au moment de leur décès. On parle alors de transmission : TRANSGENERATIONNELLE, c’est-à-dire au travers des différentes générations.
Les psychogénéalogistes analysent les arbres généalogiques pour déceler des schémas répétitifs, des non-dits ou des événements marquants qui pourraient influencer le comportement et les émotions des individus. Cela permet de mettre en lumière des problématiques personnelles qui peuvent avoir des racines profondes dans l’histoire familiale.
Pourquoi commencer l'année par la psychogénéalogie ?
Réflexion et Bilan : Le début d’une nouvelle année est idéal pour faire un bilan de sa vie. Explorer son arbre généalogique peut aider à identifier des schémas qui ont pu affecter votre développement personnel. Vous pouvez ainsi mieux comprendre vos motivations, vos peurs et vos aspirations.
Libération des poids émotionnels : Souvent, des émotions ou des comportements négatifs sont hérités de générations précédentes. En prenant conscience de ces influences, il devient possible de les libérer et de commencer l’année avec une perspective renouvelée.
Définition de nouvelles intentions : En comprenant votre histoire familiale, vous pouvez établir des résolutions qui sont en alignement avec qui vous êtes vraiment, plutôt que de simplement suivre des attentes sociétales ou familiales.
Célébration de l’héritage : La psychogénéalogie permet également de célébrer ce qui est positif dans votre héritage familial. En découvrant les forces et les réussites de vos ancêtres, vous pouvez en tirer de l’inspiration pour votre propre chemin.
Comment intégrer la psychogénéalogie dans vos résolutions annuelles ?
Établissez votre arbre généalogique : Prenez le temps de construire votre arbre généalogique. Notez les événements marquants et discutez avec des membres de votre famille pour enrichir votre compréhension de votre histoire familiale.
Identifiez les schémas : Réfléchissez aux comportements ou croyances qui semblent se répéter dans votre famille. Cela peut vous aider à identifier ce que vous souhaitez changer ou conserver dans votre vie.
Fixez des intentions claires : Après avoir exploré votre histoire, établissez des résolutions qui sont en accord avec votre identité, en tenant compte de ce que vous avez appris sur vous-même et votre famille.
Le début de la nouvelle année est une période de renouveau et d'introspection. La psychogénéalogie offre un cadre précieux pour explorer les racines de votre être et comprendre comment votre histoire familiale façonne votre présent. En intégrant ces réflexions dans vos résolutions, vous pouvez vous engager sur un chemin de croissance personnelle authentique et éclairé. En cette nouvelle année, prenez le temps de vous reconnecter à votre héritage et d’en faire un tremplin pour un avenir radieux.
Gérer les excès alimentaires des fêtes
Gérer les excès alimentaires des fêtes
La réflexologie plantaire : Une alliée pour rééquilibrer l'organisme après les fêtes de fin d'année
La réflexologie plantaire : Une alliée pour rééquilibrer l'organisme après les fêtes de fin d'année
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de joie, de partages, mais également d'excès alimentaires. Entre les repas copieux, les friandises et les boissons festives, notre organisme peut rapidement se sentir surchargé. Pour pallier ces désagréments, la réflexologie plantaire est une solution naturelle et efficace qui permet de rééquilibrer le fonctionnement de votre organisme et favoriser l'élimination des toxines.
Petit rappel : Qu'est-ce que la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire est une technique naturelle et manuelle, qui libère les facultés d’autorégulation du corps. Elle repose sur l'idée que le pied est la représentation miniaturisée du corps humain, à chaque zone dite « réflexe » correspond un organe, une glande ou une partie spécifique du corps. Des pressions rythmées appliquées sur ces zones réflexes permettent de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes. En stimulant des zones réflexes sur les pieds, le/la réflexologue peut aider à soulager des tensions, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, et encourager l'élimination des toxines.
Les bienfaits de la réflexologie plantaire après les fêtes
Élimination des Toxines : Après les excès des fêtes, l'organisme accumule des toxines dues à une alimentation riche et lourde. La réflexologie plantaire stimule à la fois la circulation sanguine et lymphatique, facilitant ainsi le travail des organes excréteurs comme les reins et le foie, et aidant à l’élimination des déchets métaboliques.
Amélioration de la Digestion : Les repas copieux peuvent entraîner des troubles digestifs. En travaillant sur les zones réflexes liées au système digestif, la réflexologie plantaire aide à soulager les ballonnements, les douleurs abdominales et favorise un meilleur transit intestinal.
Réduction de la fatigue et du stress : Les veillées tardives et les déplacements pendant les fêtes peuvent engendrer une fatigue importante. Les fêtes peuvent également être sources de stress, que ce soit à travers la préparation des repas ou la gestion des relations familiales. La réflexologie plantaire aide à relaxer les muscles, à relâcher les tensions et induit un état de relaxation profonde. Elle contribue ainsi à apaiser l'esprit et à favoriser un bien-être général.
Relance de l'Équilibre Énergétique : La réflexologie plantaire permet également de libérer des blocages énergétiques, contribuant ainsi à rétablir l'équilibre énergétique du corps. Cela favorise une meilleure circulation de l'énergie vitale dans tout l'organisme.
Immédiatement après votre séance vous ressentirez une sensation de détente et de légèreté. Après quelques jours vous vous sentirez revigoré(e) et plus dynamique.
En conclusion, la réflexologie plantaire est une méthode douce et efficace pour rétablir l'équilibre de l'organisme après les excès des fêtes de fin d'année. En stimulant les zones réflexes des pieds, cette pratique aide à éliminer les toxines, à améliorer la digestion, à réduire la fatigue, à apaiser le stress et à relancer l'équilibre énergétique. Ainsi, la réflexologie plantaire peut devenir un précieux allié pour un retour à une vie saine et équilibrée. N'hésitez pas à vous offrir un moment de détente, pour un nouvel élan vers le bien-être en 2025 !
Besoin d'idées cadeaux pour Noël ?
Et si les vacances de noël étaient l'occasion de replonger dans la mémoire des Noëls passés ?
Et si les vacances de noël étaient l'occasion de replonger dans la mémoire des Noëls passés ?
Au-delà des festivités et des cadeaux, les traditions familiales qui sont rattachées à la période de Noël jouent un rôle essentiel dans notre développement personnel. Comment vos parents ou vos grands-parents fêtaient-ils Noël ? A quoi ressemblait le repas de Noël ? Combien étaient-ils à table ? Y a t'il des photos chez les uns ou les autres, dans lesquels vous pourriez trouver des images de ces fêtes ? Quelqu'un a t'il gardé la recette de la traditionnelle bûche ou des petits sablés de grand-maman qui pourrait être utilisée pour faire plaisir aux petits et aux grands cette année ? Bref autant de souvenirs à collecter ou à raconter lorsque plusieurs générations se retrouvent.
Les souvenirs créés durant ces célébrations deviennent les fondations des relations intergénérationnelles. Elles permettent aux membres de la famille de se sentir connectés les uns aux autres, même au-delà des simples échanges quotidiens.
Participer ou honorer des traditions familiales nous aide également à développer notre identité personnelle. En s’imprégnant des coutumes et des pratiques familiales, chacun peut mieux comprendre ses origines et sa place au sein de sa famille.
Les traditions de Noël sont souvent associées à la transmission de valeurs positives et à des moments heureux. Ces souvenirs positifs jouent un rôle clé dans la santé mentale et émotionnelle. En nous remémorant des moments de joie, de rire et de partage, nous cultivons des émotions positives. De plus, ces souvenirs deviennent une source de réconfort en période de stress ou de difficultés, rappelant les moments heureux et les liens affectifs.
. Ce sont ces partages qui alimentent la connaissance de l'histoire familiale et constituent le terreau dans lequel poussent nos racines. Otto Von Bismarck disait : "Celui qui ne sait pas d'où il vient ne peut savoir où il va car il ne sait pas où il est. En ce sens, le passé est la rampe de lancement vers l'avenir".
Les prénoms qui font référence à la fête de la nativité : connaissez-vous leur signification ?
Quels sont-ils ? NATHALIE, NOËL (LE) ou LEON (Noël à l'envers), NOËLIE, NOËLLA mais aussi NICOLAS
Que révèlent ils ? ils parlent de difficulté liée à la naissance pour les premiers. Pour Nicolas, il s'agit d'une référence à St Nicolas connu pour être le protecteur des enfants donc ce prénom évoque le besoin de protéger les enfants et dans ce cas nous pouvons nous demander de quoi faut-il les protéger ?
Connaissez-vous la tradition des Karavakias en Grèce ?
En cette période de l'Avent, je vous partage une tradition grecque chère à mon cœur : les karavakias qui font leur apparition à la St Nicolas (6 décembre) , protecteur des marins, jusqu'à l'Epiphanie (6 janvier). Il s'agit d'un petit bateau illuminé placé auprès de la cheminée ou à l'entrée de la maison. Cette tradition antérieure à celle du sapin de Noël, avait pour objectif de célébrer le retour des hommes, marins et pêcheurs, pères - enfants ou frères, avec joie et gratitude et commencer ainsi la nouvelle année dans la joie.
Bientôt Noël : comment abordez vous cette période ?
Les températures ont baissé, les jours ont diminué et les décorations et illuminations de Noël ont fait leur apparition autour de nous. Mais ce n’est pas pour autant que nous nous sentons tous submergés par une vague de bonheur. L’approche du 25 décembre, traditionnellement placé sous le signe des réunions familiales, est également l’objet d’une injonction à déborder de joies et d’amour qu’il faut exprimer au travers de cadeaux soigneusement choisis. La société de consommation nous a construit une sorte conte de fées et de fantasmes autour de Noël dont il est difficile de sortir sans culpabiliser. Pourtant pour beaucoup d’entre nous, c’est un moment qui peut s’avérer compliqué, stressant ou angoissant. Assurer les préparatifs : planifier les déplacements, faire les courses, trouver le cadeau parfait pour chacun vient s’ajouter au quotidien déjà bien rempli et représente un coût non négligeable. Faire le choix d’assister au repas de famille, mettre les vieilles rancœurs de côté et enfiler le masque du bonheur dans la famille parfaite peut s’avérer pesant et stressant. Cette injonction au bonheur peut aussi devenir une véritable vague scélérate qui emporte tout sur son passage en ravivant la tristesse et la douleur de ceux qui ont perdu un proche ou vivent dans l’isolement et la solitude.
Dans mon enfance Noël était une période de retrouvailles familiales chez mes grands-parents maternels, où le père Noël passait durant la nuit et laissait avec les cadeaux un peu de barbe sur le petit verre de liqueur disposé devant la cheminée pour lui donner du courage et l’aider à se réchauffer pour terminer sa tournée. Après le décès de mon grand-père, la charge de l’organisation de cette fête a été transférée progressivement sur ma maman, du moins quand nous n’étions pas expatriés. Je n’ai pris conscience du fait qu’elle était le pilier de l’organisation de Noël, de la charge psychologique et émotionnelle que cela représente, qu’après son décès. Pendant de nombreuses années, j’ai redouté l’approche de cette période qui comme pour beaucoup de personnes qui ont perdu un parent ou un proche fait ressortir la douleur de l’absence, le chagrin, les regrets et nous confrontent aussi à la douleur de ceux qui partagent cette perte avec nous... Mais le travail personnel et le temps qui passe, m’ont permis d’aborder à nouveau cette période avec plus de sérénité. Le fait d’être confronté à la maladie au quotidien dans mon travail d’accompagnante m’ont amené à voir la vie et Noël avec d’autres yeux. Noël est devenue avant tout l’occasion de célébrer la chance d’être vivante, en bonne santé, entourée de ceux que j’aime, qui sont toujours présents et de pouvoir passer du temps avec eux ; d’apprécier la chance d’avoir non seulement un toit sur la tête mais une maison confortable, de pouvoir non seulement manger à ma faim mais partager une cuisine gourmande pour régaler chacun…
Parfois il m’arrive de partager la table de Noël avec des amis, profiter de la soirée pour lancer un jeu de société ou entonner quelques chansons, regroupés autour d’un piano. Un jour proche je l’espère la table s’agrandira pour accueillir mes beaux-fils, leurs compagnes et leurs enfants pour continuer à célébrer la VIE.
Ce qui est important pour moi c’est d’être « ensemble » - peu importe le nombre, se respecter et « partager ». Voilà mes véritables cadeaux et ceux-là sont bien éloignés des préceptes de la société de consommation. J’essaie de vivre l’instant présent en conscience.
Je n’oublie pas mais j’essaie de célébrer mon présent en honorant le passé.
Et vous comment abordez vous Noël ?
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